Csörge Annamari

Egyik feladat a másik után.
Állandó felelősség.
...és közben egyre gyakrabban érzed hogy ez már túl sok.

A Börzsönyben és a Dunakanyarban, egy vezetett regenerációs folyamatban segítek visszatölteni az energiaszintedet,

hogy újra tisztán, nyugodtan és fókuszáltan tudj élni.

Túlterheltség, fáradtság és kimerültség ellen, mentális zaj nélkül – Rád hangolódva, természetesen, a „Zöld szünet” segítségével.

Van az a helyzet, amikor már nem a teljesítmény a kérdés...

Évek óta magas fordulatszámon éled az életed. Folyamatos felelősség, nehéz döntések, elvárások, állandó készenléti állapot.

…és közben azt érzed, hogy nehéz tartani a gyeplőt, elfáradsz és jó lenne néha lassítani, egy kicsit megállni és feltöltődni.

Mutatok egy cáfolhatatlan megoldást!

A természet erejét és harmóniáját segítségül hívva segítek visszaépíteni az energiaszintedet, megtalálni újra a saját fókuszodat és olyan belső stabilitást kialakítani, ami mellett a teljesítmény is még sokáig a társad lehet.

Megmutatom, hogyan töltődj fel a zsigereidig olyan harmonikus energiákkal, amelyek aztán átalakítják az életszemléletedet.

Az életszemlélet átalakulásával pedig megszűnik a túlterheltség, a kimerültség, a folytonos fáradtság és diszkomfortérzés.

Sokszor azért fáradsz el, mert túl régóta teljesítesz magas szinten, SZÜNET nélkül.

Kívülről talán minden rendben lévőnek tűnik: haladnak a projektek, megoldódnak a problémák, dolgozol és éled a családi életedet, úgy tűnik elbírsz a felelőséggel.

Belül viszont egyre inkább érzed, hogy túl nagy a zaj.

Nehéz lelassulni, nehéz jelen lenni, nehéz igazán feltöltődni.

A figyelem szétszóródik, nehezen megy a koncentráció és biztosan nem szeretnéd, hogy egy idő után a teljesítmény, a kapcsolatok, az egészség és az életminőség is sérüljön.

Az életünket a környezet jelzéseire adott válaszaink irányítják, mozgatják.

Legyenek ezek a válaszok, a Te válaszaid, ne az elvárások, ne a teljesítménykényszer, ne a tökéletességre törekvés irányítson.

Tanulj a természet jelzéseiből.

KEZD EL ZÖLD SZÜNETET TARTANI!

Milyen eszközöket használok a Zöld szünet folyamatban?

Erdőfürdőzés

Az erdőfürdőzés (shinrin-yoku) egy 2-3 órás vezetett, lassú séta a természetben, ahol nem a megtett távolság, hanem a megélés a fontos. Különböző érzékelő, légző és tudatos jelenlétet támogató gyakorlatokon keresztül mélyítjük a kapcsolatot a természettel – és önmagunkkal. A program során lelassulunk, megpihenünk, és engedjük, hogy az erdő megmutassa gyógyító erejét.

Ez az élmény a vezetett relaxáció és az intuitív, szabad séta ötvözete, amely során az éber jelenlét gyakorlata találkozik az erdő nyugtató és gyógyító energiájával.

Egyénileg és csoportosan is lehet rá jelentkezni a FB oldalamon meghirdetett időpontokban, vagy személyes egyeztetéssel.

A csoportos erdőfürdőzés maximum 10 fő részére lehetséges.

Erdei sétáló coaching

A sétáló coaching egy különleges, természetben zajló beszélgetés, amely a friss levegőt, a mozgást és a coaching erejét egyesíti.

Az elme egyszerre aktivizálódik, így a természet nyugodt környezete segíti a gondolatok tisztázását, a problémák átlátását és a belső harmónia megtalálását.

Ez a módszer a hagyományos coachingot új szintre emeli, ahol a mozgás és a természet inspiráló jelenléte is támogatja a fejlődést.

Egyeztetés alapján megtaláljuk a számodra leginkább alkalmas helyszínt.

Nyugalomséta a természetben

A nyugalomséta a természetben egy támogató beszélgetéssel kísért séta, amely során a természet nyugtató közegében oszthatjuk meg gondolatainkat, kihívásainkat és elakadásainkat.

Miközben sétálunk, a mozgás és a természet inspiráló jelenléte segít új nézőpontokat találni, tisztázni a helyzeteket és friss ötletekkel gazdagodni. Ez egy közös utazás, amely a természet csendjében támogatja a feltöltődést és a megoldásokhoz vezető utat.

A coachingtól abban különbözik, hogy míg a coaching egy célorientált, módszertanilag irányított folyamat, addig a nyugalomséta inkább a közös inspirációra, a gondolatok szabad áramlására és a természetes ritmus megélésére helyezi a hangsúlyt. Nem feltétlenül van fókuszált problémafeltárás, inkább a beszélgetés és a természetes környezet együttesen támogatja a megértést, a lelki könnyedséget és az önreflexiót.

Egyeztetés alapján megtaláljuk a számodra leginkább alkalmas helyszínt, a folyamatodhoz szükséges támogató eszközöket.

Tematikus tréningprogram a természetben csoportoknak

Ha már megfogalmazódott benned, hogy a csapatodnak is szüksége lehet egy rövid szünetre, egy megállásra valamilyen közös, a mindennapi hajszától eltávolodó, ugyanakkor értéket adó programmal, ami a feltöltődésről, együttlétről, regenerálódásról szól, mindenféle teljesítménykényszer nélkül, akkor neked ajánlom a tematikus szabadtéri tréningprogramjaimat.

Minden esetben ráhangolódom a felmerült igényre és személyre-, csoportra szabottan állítom össze azt a programot, ami leginkább szolgálja a csoport harmonikusabb működését.

Reziliencia Akadémia

A Reziliencia Akadémia olyan komplex programsorozat, amelynek célja, hogy egyénileg és csapatszinten is fejlessze a pszichés rugalmasságot, és ezáltal támogassa a nehéz élmények, érzések, gondolatok hatékony kezelését, az életminőség javulását, a csapatteljesítmény fokozását.

A program tréning keretek között zajlik, mely során a résztvevők praktikus technikákat tanulnak az érzelmi stabilitásról, az önreflexióról az erőforrásaik hatékony felhasználásáról. A program során különös fókuszt kapnak a természetközeli tréningelemek.

Olyan vezetők, Hr-esek jelentkezését várom, akik számára fontos a csapatuk, munkatársaik jólléte, mentális egészsége és hajlandók is ezért tenni.

Elvonulások

Az elvonulások többnapos, hosszabb és mélyebb élményt nyújtó programok, amely során a fókusz a természethez és önmagunkhoz való kapcsolódáson van.

A program része az erdőfürdőzés, gyógynövények gyűjtése és feldolgozása, valamint inspiráló, kreatív alkotói tevékenységek kipróbálása, megélése. Mindezt gyönyörű erdei környezetben.

Az elvonulások célja, hogy a természet erejét és az egyéni, illetve csoportos fejlődést összekapcsolva hozzanak létre egy mélyen feltöltő és átalakító élményt, amely tartós hatással van a mindennapi életünkre.
Egyénileg és csoportosan is lehet rá jelentkezni a FB oldalamon meghirdetett időpontokban, vagy személyes egyeztetés keretében.

Kiknek szól a Zöld szünet folyamat?

Csoportos programjaimat ajánlom,

Ajánlom akkor is ha ajándékot keresel!

Neked szól, ha

régóta magas teljesítményen működsz és már érzed ennek árát;
folyamatosan "készenléti állapotban" vagy;
nehezen kapcsolsz ki, még akkor is, amikor lenne lehetőséged rá;
a munkád beszippantja a figyelmedet és mindig van valami, ami fontosabbnak tűnik önmagadnál;
fejben pontosan tudod min kellene változtatni, mégsem tudod stabilan megvalósítani;
elfáradtál attól, hogy mindig kontrollálni, megoldani és vinni kell mindent;
szeretnél nyugodtabb, harmonikusabb életet élni úgy, hogy közben a teljesítményedből sem kell feladnod;
fontos számodra a természet, az őszinte beszélgetések és a valódi kapcsolódás.

„A fák, vagy az ég, a szél, a madarak vagy a csillagok mindennap megajándékoznak.
Megtaláltam a világ tengelyét.”

Hamvas Béla

Több, mint 30 évet dolgoztam HR-esként. Mindig is bennem volt az emberek iránti érzékenység, a problémáik iránti fogékonyság, az információk mögött meglapuló emberi életek és sorsok megismerése, a személyiségben rejlő értékek felismerése, a fiatalok útjának egyengetése, az elakadásaikon való átsegítés, az ügyek, a feladatok és a munkavállalói lét mögött meghúzódó Ember keresése.

Tanultam és tapasztalatot szereztem trénerként, coachként és elsajátíthattam az erdőfürdő vezetés csínját-bínját. Vezettem több csoportot a természetben olyan saját és közös élményeken keresztül, amelyek meghatározóvá és szemléletformálóvá váltak életükben.

Szeretném ezt a tapasztalatomat és belső erőmet arra fordítani, hogy a hozzám fordulóknak segítsek. Segítsek a változásban, a döntési nehézségeik újra értelmezésében, megoldásaik megtalálásában, a jelen megélésében a természethez fűződő ösztönös kapcsolatunk felélesztésében.

A természet számomra mindennapi élmény, hiszen a Börzsöny csodás ölelésében lakom. Közel az erdő, a folyó, hegyek és dombok. Nem múlik el egy nap sem, amikor ne lennék hálás mindezért és ne élvezném az itt töltött pillanatok különlegességét. Örömmel tölt el, ha ezt másoknak is megmutathatom mit tud adni számunkra a természet.