A Te Zöld szüneted
MEGHÍVÁSOK,
hogy egyedül is képes legyél a természetben töltött időt tudatosan a saját regenerálódásodra fordítani
„Állj meg egy percre…
mikor volt utoljára csend benned?”
Ha egész nap csak mész, szervezel, problémát oldasz meg, felelősséget viszel és közben már azt sem tudod, mikor vettél utoljára egy mély levegőt –, akkor figyelj!
Megmutatom, hogyan használhatod tudatosan a Zöld szünetedet úgy,
hogy a természetben rövid idő alatt is képes legyél valóban kikapcsolni és a hétköznapi zaj lecsendesítésével mentálisan felfrissülni.
A Te Zöld szüneted kiadványban 1+13 olyan gyakorlatot, úgynevezett Meghívást állítottam össze Neked, amelyek által a természetben töltött időt különös megélésekkel fordíthatod a belső nyugalmad megtalálására.
Az a szándékom, hogy valami könnyű, hasznos és gyönyörű dolgot kínáljak Neked, amit egyedül is könnyen elsajátíthatsz és utána jobban érezhesd magad.
Miért könnyű és hasznos eszköz a feltöltődéshez?
Bármennyi időd is van éppen,
ha úgy gondolod szeretnél néhány percet, órát magadra szánni, akkor is , ha épp nincs sok időd, a kiadványban leírt Meghívások segítenek kikapcsolni, ellazulni, lenyugodni, befelé fordulni, a természet által néhány pillanatra önmagaddal kapcsolódni.
A Meghívások egyszerűek, és nem vesznek igénybe sok időt.
Te döntheted el, hogy ez most csak 10 perc, vagy épp van időd egy hosszabb 2-3 órás elmélyült programra is.
Bármennyi időt is szánsz rá, a hatását érzékelni fogod.
Mi fog változni a hatására?
- megtanulsz kilépni az állandó készenléti állapotból
- észre veszed, hogy enyhül a benned lévő feszültség, csökken stressz
- egyszerűbben látod a problémáidat, és közelebb kerülsz a megoldásokhoz
- felszabadulsz a negatív érzelmi állapotodból
- és megtapasztalod, hogy milyen az, amikor végre egyensúly van benned
Nem a problémáid tűnnek el.
Az változik, ahogyan viszonyulsz hozzájuk. Megtanulhatsz kívülről rájuk nézni – és ezzel meglátni a megoldásokat.
Hol lehet kipróbálni a Meghívásokat?
A Meghívásokat bármilyen nyitott helyen, ahol a természet bármilyen módon jelen van, egyedül is gyakorolhatod.
Lehet ez egy erdő vagy mező, egy közeli park, kert vagy egyszerűen csak egy fa, egy bokor a közeledben, ahol akár minden nap is megengeded magadnak ezt a fajta pihenést.
Hányan érdemes használni?
Használd EGYEDÜL akkor,
- ha - nincs sok időd, sűrű napod van és szeretnél egy pillanatra megállni.
Megengedsz magadnak néhány percet a töltődésre, a szünetre, Önmagad figyelésre, hogy aztán újra fókuszáltan tudd folytatni a napodat.
Ilyenkor elegendő egy Meghívást kiválasztani és azzal eltölteni néhány percet. Ez a néhány perc csodákra képes.
- ha, elhatároztad, hogy kicsit több időt is tudsz magadra szánni és szeretsz egyedül lenni, szeretsz a természetben lenni, és szeretnél a regenerálódáshoz egy csendes vezetőt találni.
Ilyenkor több Meghívást is kipróbálhatsz és azok valódi társaid lesznek a feltöltődésben.
De lehettek TÖBBEN is.
Pároddal, gyermekeddel, családoddal, barátaiddal, szomszédoddal, kollégáddal….
Bárkivel, akivel szívesen megosztod a közelségedet, a gondolataidat, a természetben töltött közös időt.
Mit tartalmaz a kiadvány?
-
14 MEGHÍVÁS LEÍRÁSÁT EGYEDI TERMÉSZETFOTÓKKAL,
olyan jelenlétgyakorlatok leírását, amelyek segítenek a természetben az elmédet lecsendesíteni, a jelen pillanatra fókuszálni és ezáltal regenerálódni. -
MÓDSZEREKET,
amelyeket csoportos erdőfürdőzés során is használunk. -
KÉRDÉSEKET,
amelyek segítenek a fókuszálásban, a nehéz gondolatok elűzésében, jelen pillanat megélésében. -
HASZNOS TANÁCSOKAT,
mire érdemes figyelni a Meghívások gyakorlása során.
Legyél a saját erdőfürdővezetőd és használd a meghívásokat
egyedül vagy társakkal, bármikor szabadon.
A zöld szünetedben tiéd lehetnek a Meghívások
egy csoportos erdőfürdőzés áráért:
8.000,- Ft helyett, most bevezető áron
5900,- Ft-ért!
Kattints a „Kérem a meghívásokat!” gombra, mely átirányít a Stripe oldalára,
ahol biztonságos felületen, bankkártyával ki tudod egyenlíteni a PDF árát.
Bankkártya adatokat a rendszer nem tárol.
Mi az én történetem?
Élénken emlékszem az első tudatos élményemre az erdőfürdőzéssel kapcsolatban. Egy Meghívást kipróbálni mentem ki a lakhelyemhez közeli erdőbe. Igaz addig is gyakran jártam arra, de inkább csak kirándulni, túrázni. Csak menni, haladni, beszélgetni…, de nem tudatosan figyelni az erdőre, a környezetre.
De AKKOR az élmény más volt!
Még most is él bennem…
Magas fák vettek körül. Lehunytam a szemem, és mélyen beszívtam a földes, friss illatot. Ahogy átadtam magam a csendnek, a nyugalom lassú hullámként öntött el.
Mintha az erdő a belső béke titkait suttogta volna, és arra hívott, hogy engedjem meg magamnak a gyógyító ölelését. Úgy éreztem, megálltak a gondolatspirálok, és már csak hallgatni szerettem volna a természet hangjait, a jelenlét meleg, megtartó terét.
A madarak csiripeltek, a lágy szellő megérintette az arcomat, a nap sugarai áthatoltak a bőrömön. Valami furcsa, ismerős elmélyült érzés öntött el.
Megállt az idő!
Gyönyörű volt.
Azóta valahányszor kilépek az erdőből, alig várom, hogy újra visszatérhessek.
