erdei sétáló coaching · börzsöny & dunakanyar
Amikor nem jön a válasz, pedig sokat gondolkodsz rajta.
Erdei sétáló coaching: kint, ahol a mozgás oldja a feszültséget, a jó kérdés utat nyit, a természet pedig hoz egy képet, ami sokáig benned él.
A legtöbben azzal indulnak haza, hogy feltöltődtek és megvan a következő lépés.
Sétáljunk együtt.
1,5 - 2 óra · 25.000 Ft · kettesben a természetben
1,5–2 óra
ennyi egy alkalom, sietség nélkül
Csak ketten
nincs csoport, nincs közönség
30+ év
HR tapasztalat a coach-képzettség mellett
Titoktartás
ami elhangzik, kettőnk között marad
Ismerős a helyzet?
Van egy helyzet, ami régóta nyugtalanít és nem jutsz benne előbbre
Ezek azok az elakadások, amikkel a legtöbben elindulnak egy sétára:
Minden rajtam múlik
A munkahelyeden minden feladat hozzád fut be, és ez már túl sok. Tudod, hogy így nem lehet sokáig csinálni — azt viszont nem, hol lehetne letenni valamit.
Váltanék, de nem tudom, merre
Érzed, hogy nem itt a helyed, csak azt nem látod, mi lenne a következő lépés. A pró és kontra listát háromszor megírtad, mégsem visz sehová.
Folyton rohanok
A teendők után futsz, és nem tudsz lelassulni. Aztán amikor végre szabad napod van, nem tudsz mit kezdeni az idővel.
Új helyzetben, bizonytalanul
Nagy váltás közepén vagy, és papíron minden rendben. Belül viszont még nem érzed magad biztonságban.
Elfogyott a lelkesedés
Amit csinálsz, azt évekig szeretted. Most is jól csinálod, csak épp nem szólal meg benned semmi közben — és ez ijesztőbb, mint a fáradtság.
Nem tudom megfogalmazni
Csak azt érzed, hogy valami nem stimmel, kérdés viszont nincs hozzá. Ez is elég ahhoz, hogy elinduljunk — a séta első fél órája gyakran épp erről szól.
Miért nem egy tárgyalóban?
Három dolog, ami odabent nem történik meg
A mozgás
Amíg a lábad dolgozik, a fejed kienged. Nem véletlen, hogy a jó ötletek olyan gyakran érkeznek zuhany alatt vagy útközben: a ritmusos mozgás oldja azt a görcsöt, ami egy asztal mellett ülve csak szorosabbra húzódik.
Egymás mellett
Séta közben nem szemben ülünk, hanem egymás mellett haladunk. A nehéz mondatokat így sokkal könnyebb kimondani, mert nem kell közben végignézni, hogyan fogadják.
A harmadik szereplő
Séta közben egyszer csak feltűnik egy mozzanat — egy kidőlt fa, egy elágazás, egy kövek között utat találó gyökér —, ilyenkor megállunk és engedjük, hogy megragadjon a kép és az napokkal később is eszedbe jut.
A mozgás oldja a görcsöt, a jó kérdés utat nyit.
EZÉRT SÉTA KÖZBEN
A menet
Így telik egy alkalom
Nem kell felkészülnöd, és nem kell kész kérdéssel érkezned. Annyi dolgod van, hogy kényelmes cipőt húzol.
- ElőtteHúsz perc onlineRöviden beszélünk arról, mi foglalkoztat, és megbeszéljük, hol találkozzunk. Ez díjmentes, és nem kötelez semmire — ha kiderül, hogy nem ez a jó forma neked, azt is megmondom.
- Első negyedóraElindulunkSétálunk, és hagyjuk, hogy a tempó magától lelassuljon. Ez alatt szinte mindig kiderül, mi az a kérdés, ami valójában érdekes — és gyakran nem az, amivel érkeztél.
- A séta javaA munkaKérdezek, te gondolkodsz hangosan, néha megállunk. Nem tanácsot adok, hanem olyan szemszögeket nyitok, amikre magadtól nehéz ránézni. Közben az erdő is hoz egy-egy képet.
- Az utolsó szakaszA következő lépésÖsszeszedjük, mi mozdult, és megfogalmazol egy konkrét lépést a következő időszakra — olyat, amit tényleg meg fogsz csinálni, nem olyat, ami jól hangzik.
- Két-három hét múlva · opcionálisReflexiós beszélgetésEgy rövid visszanézés arra, mi lett a lépésből. Sokan ettől ragadnak meg tartósan a változásban — ára 10.000 Ft alkalmanként.
Ki sétál veled
Csörge Annamari
Coach · Tréner · Erdőfürdő-vezető · 30+ év HR
Több mint harminc évig dolgoztam HR-esként, és ennyi idő alatt rengeteg élethelyzetet láttam közelről: pályamódosítást és költözést, elfogyott lelkesedést és újratalált irányt, döntéseket, amik hónapokig érlelődtek, és olyanokat, amik egyetlen beszélgetés alatt megszülettek. Ritkán volt szó csak a munkáról.
Ami mindvégig érdekelt, az az ügyek és a feladatok mögött meghúzódó Ember volt. Aztán trénerként és coachként tanultam tovább, és elsajátítottam az erdőfürdő-vezetés csínját-bínját — a kettő találkozásából született ez a séta.
A Börzsöny ölelésében lakom, közel az erdőhöz, a folyóhoz, a hegyekhez. Örömmel tölt el, ha másoknak is megmutathatom, milyen sajátos érzékenységgel jelen lenni a természetben.